Pause brevi mentre lavori.
Scegli ogni quanto. Quando è il momento, Posely ti propone un esercizio dal tuo piano, da fare in piedi o seduto. Niente tappetino, niente attrezzi.
−07:00alla prossima pausa
Angelo al muro60 secondiLa tua postura, misurata in tre foto.
Posely guarda spalle, bacino, testa ed equilibrio con la fotocamera del telefono. Ti dà un punteggio per area e un piano di esercizi guidati dalla voce. Poi si rifà, per vedere se sta funzionando.
Valutazione gratuita · Le foto restano sul telefono
Tieni la posizione
55Testa / colloDa tenere d'occhio
99TroncoBuono
100BacinoBuono
Esempio con foto e punteggi dimostrativi. Posely non fa diagnosi: i punteggi sono stime per confrontarti con te stesso nel tempo.
Tre foto e trenta secondi su una gamba.
L'app ti guida sull'inquadratura e aspetta che si vedano anche i talloni. L'analisi avviene sul telefono, in pochi secondi.
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1
Davanti
Spalle e bacino sono alla stessa altezza? Posely confronta il lato destro con il sinistro, punto per punto.
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2
Di lato
Dove sta la testa rispetto alle spalle e quanto è inclinato il busto, contro una linea verticale vera.
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3
Di spalle
Le stesse simmetrie viste da dietro, con la schiena al centro. Tre viste insieme dicono più di una.
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4
Su una gamba
Fino a trenta secondi per lato. La fotocamera osserva quanto tiene il bacino mentre resti in equilibrio.
Vedi dove lavorare.
Un punteggio da 0 a 100 per ogni zona del corpo, e le aree da cui partire, dalla più critica. Ogni numero è spiegato in parole semplici, con le fonti accanto.
Da dove partireTesta / collo: la testa è in avanti rispetto alle spalle.
- Testa / collo55Da tenere d'occhio
- Spalle89Buono
- Tronco99Buono
- Bacino100Buono
- Arti inferiori93Buono
- Equilibrio80Buono
Un piano costruito su di te.
Gli esercizi arrivano da quello che è emerso nella valutazione. Pochi minuti a casa, una figura e i passi, poi la voce ti guida e il timer conta per te.
- Angelo al muroSpalle
Chin tuckTesta / collo
Posizione dell'alberoEquilibrio
Ponte gluteiBacino
Libro apertoTronco
Stretching del trapezioTesta / collo
Posizione tandemEquilibrio
Gatto e muccaTronco
Bird dogTronco
Pettorale in portaSpalle
Angelo al muro60 secondiConfrontati con te stesso.
Rifai la valutazione ogni due settimane e guarda come cambia, area per area.
Le tue foto non lasciano il telefono.
- Analisi sul telefono
- I punti del corpo si calcolano sul dispositivo. Le foto non passano dai nostri server.
- Cifrate, fuori dai backup
- Restano sul telefono, chiuse con una chiave che non esce dal telefono.
- Dati in Unione Europea
- Punteggi e risposte si sincronizzano su server nell'UE, per ritrovarli su un altro telefono. Cancelli tutto dal Profilo, quando vuoi.
- Il professionista vede i numeri
- Se ti segue qualcuno, vede i risultati che scegli di condividere. Mai le foto.
Porta il report al tuo professionista.
Il report in PDF, con le foto annotate e i punteggi, è gratuito. Se ti segue un fisioterapista, inserisci il codice del suo studio o inquadra il suo QR. E se non ce l'hai, dal Profilo trovi un professionista vicino a te.
Comincia gratis. Resta perché funziona.
La valutazione, il punteggio, i primi esercizi e il report PDF non costano niente. Posely Plus aggiunge i programmi completi e lo storico.
Gratis
0 €per sempre
Tutto quello che serve per sapere da dove partire.
- Valutazione in tre foto e test di equilibrio
- Punteggio per area, da rifare quando vuoi
- Primi esercizi guidati dalla voce
- Report PDF da portare al professionista
- Collegamento con il tuo studio
Posely
PLUS4,17 €al mese
49,99 € fatturati una volta l'anno. Prima, 7 giorni gratis.
- Tutto il piano gratuito, e in più:
- Programmi completi, settimana per settimana
- Esercizi scaricati, anche senza connessione
- Storico illimitato con i grafici di trend
- La tappa dei piegamenti su una gamba
Prova gratuita per i nuovi abbonati. Rinnovo automatico, disdici quando vuoi dalle impostazioni dello store.
Domande frequenti
Posely fa una diagnosi?
No. I punteggi sono stime ricavate dalle foto, non misure cliniche, e servono a confrontarti con te stesso nel tempo. Un punteggio basso non è una malattia, uno alto non esclude nulla. Se hai dolore, se è comparso all'improvviso o se ti sei fatto male, il primo passo è un medico.
Cosa mi serve per la valutazione?
Il telefono, appoggiato in modo che ti inquadri dalla testa ai piedi, e un po' di spazio libero. L'app ti guida sull'inquadratura, ti fa rivedere ogni foto e la ripete da sola se i piedi non si vedono bene.
Ogni quanto conviene rifarla?
Ti suggeriamo ogni due settimane: abbastanza per vedere se gli esercizi stanno funzionando.
Ci sono esercizi adatti a me?
Prima della valutazione ti chiediamo se ci sono situazioni in cui è meglio andarci piano e dove senti fastidio o rigidità. Servono a togliere da subito gli esercizi e i test che non fanno per te, e le cambi quando vuoi.
Come disdico Posely Plus?
Dalle impostazioni del tuo account App Store o Google Play, almeno 24 ore prima del rinnovo. Plus resta attivo fino alla fine del periodo già pagato.